文／楊鵬生（原載中時健康版）

有一句諺語說「十女九帶」，這裏的帶就是指白帶，表示臨床上這種因為分泌物過多，導致陰道「流鼻涕」的婦女朋友很多；婦女朋友們也毋需太過擔心，因為陰道乳酸菌的緣故，正常的陰道分泌物是帶一些酸酸的味道，分泌物如果無明顯臭味、呈透明無色或白色時，事實上也不一定是細菌或黴菌感染，就如同過敏性鼻炎一樣，並不一定是因感染所引起流鼻涕，有些腺體就是愛分泌，但的確相當惱人。

　要如何預防惱人的白帶，提供幾個實用的方法供參考： 

　1.以溫水坐浴15分鐘，水溫不可過熱，雙腳微開，讓陰道的分泌物流出。

　2.平日不要使用衛生棉墊，並穿著透氣性佳的內褲，在家也盡量不穿不透氣衣褲，如牛仔褲等。

　3.可喝優酪乳，雖無明顯證據顯示，優酪乳可減少陰道感染，但至少可做腸道環保。

　4.如廁後，衛生紙要由前往後擦，切記不可由後往前。

　5.做愛前男女雙方皆應先洗澡淨身，若做愛做的事之後，女方白帶長明顯增加，請要求男方使用保險套。

　6.醫師處方的陰道塞劑須遵照醫囑使用，不可擅自停藥，否則容易演變成慢性陰道炎。

　7.和刷牙不同，陰道不需清洗，但外陰部需洗乾淨，清洗時可用弱酸性溫和的外陰部專用清潔用品。

　8.可使用市售的陰道乳酸菌塞劑，在陰道內做環保。

　9.沖洗式馬桶可預防痔瘡，但使用時請避免把肛門污物往前面的外陰部沖。

　10.白帶過多的女性朋友們，若裝有子宮內避孕器，建議取出避孕器，改以其他方式避孕。 

　以上所提幾點，是日常生活中預防白帶的小撇步；當然，白帶過多還是應到婦產科診療，以免延誤病情影響健康！